En el Día Internacional del Café, celebrado cada 1 de octubre, es importante recordar que esta bebida no solo despierta, también nutre. Una taza de café contiene antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a combatir el envejecimiento celular, y minerales como potasio, magnesio y niacina.

Diversos estudios señalan que un consumo moderado —entre dos y tres tazas al día— puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, además de mejorar la concentración, estimular el metabolismo y disminuir la incidencia de diabetes tipo 2.

La clave está en la medida: demasiada cafeína puede provocar insomnio o ansiedad, pero en la dosis justa es un impulso natural para cuerpo y mente.

¿A qué hora conviene tomar café?

El reloj biológico tiene un papel crucial. Al despertar, los niveles de cortisol —la hormona que nos activa— están en su punto más alto, por lo que no se recomienda tomar café de inmediato. Los expertos sugieren esperar entre 9:30 y 11:30 de la mañana, cuando la cafeína potencia la concentración y la energía de forma más efectiva.

Después de la comida, entre 1:00 y 3:00 p.m., una taza puede favorecer la digestión y mantener la atención durante la jornada laboral. Sin embargo, a partir de las 5:00 p.m. conviene evitarlo, ya que puede afectar la calidad del sueño, especialmente en personas sensibles a la cafeína.

Los mejores cafés de México

México es un país cafetalero por excelencia. Sus montañas volcánicas, microclimas y cultivos bajo sombra han dado lugar a granos de especialidad que hoy son reconocidos en el mundo. En este Día Internacional del Café vale la pena destacar los más emblemáticos:

• Veracruz: los granos de Coatepec y Huatusco ofrecen notas dulces, frutales y con una acidez brillante.
• Chiapas: cultivado en la Sierra Madre, es balanceado, con cuerpo medio y matices de chocolate.
• Oaxaca: de la Sierra Mazateca y Mixteca, destaca por sus aromas florales, especiados y achocolatados.
• Pluma Hidalgo (Oaxaca): famoso por su suavidad, con notas a nuez y miel que conquistan paladares exigentes.
• Puebla: con Denominación de Origen en la Sierra Norte, tiene acidez media y un perfil aromático que recuerda al cacao.

Así que este 1 de octubre, ¡disfrutemos de esa deliciosa taza de café mientras celebramos todo lo que nos ofrece!

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¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar de un tema que se ha vuelto cada vez más relevante en nuestro mundo digital: los deepfakes y cómo protegernos de ellos. Pero primero, ¿qué es un deepfake? En pocas palabras, son videos o audios manipulados mediante inteligencia artificial que pueden hacer que alguien parezca que ha dicho o hecho algo que en realidad no ha hecho.

La tecnología detrás de los deepfakes es increíblemente avanzada, lo que significa que no siempre es fácil distinguir entre un video auténtico y uno manipulado. Esto puede llevar a malentendidos, desinformación e incluso daño a la reputación de las personas. Así que, ¿cómo podemos protegernos de esto?

Uno de los primeros pasos es la **verificación de la identidad**. Siempre que veas un video o escuches una grabación impactante, haz una pausa y verifica la fuente. Pregúntate: ¿quién está compartiendo esta información? ¿Es un medio confiable? También puedes utilizar herramientas de verificación de imágenes y videos disponibles online para analizar el contenido antes de comprarlo.

Además, te invito a que eches un vistazo a este video que nos ofrece una mirada más profunda sobre el tema y algunos consejos útiles para protegerte:

En resumen, los deepfakes son una herramienta poderosa, pero con un poco de precaución y un enfoque crítico, podemos protegernos de su impacto negativo. Recuerda siempre verificar la información antes de compartirla y estar atentos a las señales de advertencia.

Para profundizar más en el tema, te dejo un artículo interesante que podrías encontrar útil. ¡No dudes en echarle un vistazo!

[Verificación de identidad ¿Cómo protegerse de un deepfake?](https://ift.tt/5mXjLK8)

Nos vemos en la próxima entrada, ¡cuídense!

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Una caravana de unos 1,500 migrantes de diversas nacionalidades partió este miércoles del sur de México rumbo a la capital, para exigir papeles que les permitan regularizar su situación.

Con una endurecida política migratoria en Estados Unidos por parte del gobierno de Donald Trump, muchas personas han decidido permanecer en México y, otros, volver a sus países.

Los migrantes partieron durante la madrugada de la ciudad de Tapachula, en la frontera con Guatemala. Portaban una pancarta con la leyenda “Con papeles podemos aportar más a México. Papeles, no persecusión”.

Los migrantes caminaron después por la carretera bajo la mirada de agentes migratorios mexicanos.

“Decidimos ir para arriba (a Ciudad de México) para mejorar un poquito. No pagan bien; yo estaba trabajando con otro cubano y me pagaban de a 120 pesos el día (6.5 dólares)”, dijo a la AFP Jorge Luis Rivera, cubano de 56 años.

Rivera señaló que su propósito ya no es ir a Estados Unidos sino hacer “vida en México”. “Que nos reciban y nos ayuden para tener la residencia para quedarnos acá”, añadió.

En el mismo sentido se expresó Rebeca García, de 26 años, migrante de la misma nacionalidad.

“No nos dan papeles, no nos dan legalidad y no tenemos trabajo”, dijo.

México se convirtió en destino de cientos de migrantes luego de que Trump endureciera la política migratoria de su país tras su regreso a la Casa Blanca.

El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) de ese país anunció a finales de septiembre que más de dos millones de migrantes ilegales abandonaron Estados Unidos, forzosamente o por voluntad propia, desde que Trump asumió el poder a finales de enero.

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Este miércoles, la Corte Suprema de Estados Unidos tomó una decisión que sacudió el tablero político: Lisa Cook, una de las gobernadoras de la Reserva Federal, podrá permanecer en su puesto por el momento. Para los que no están al tanto, Cook ha estado en el ojo del huracán tras la intención de Donald Trump de destituirla de manera urgente. La Corte decidió no aprobar la solicitud de despido y comenzará a revisar el caso en enero de 2026. ¡Vaya espera!

Trump, con su habitual fervor, alega que debería poder destituir a Cook sin dilaciones, pero la Corte ha puesto freno a sus planes. ¿Qué significa esto para la política monetaria del país? ¡Mucho más de lo que parece! Cook se encuentra en una situación delicada, defendiendo su posición en un entorno donde el presidente ya la ha acusado de mentir a bancos al solicitar préstamos inmobiliarios.

A pesar de las acusaciones, Lisa Cook se ha convertido en un símbolo; es la primera mujer negra gobernadora de la Fed, nombrada por Joe Biden, y no se ha quedado de brazos cruzados. Enfrentó la situación llevándola a la justicia, un movimiento valiente en un mar de incertidumbres políticas.

Y hablando de incertidumbres, un portavoz de la Casa Blanca ha declarado que están seguros de que lograrán la victoria definitiva en enero, justo antes de esa revisión en la Corte. Esto plantea un interrogante: ¿realmente hay motivos válidos para justificar su destitución? Según la ley, el presidente puede hacerlo solo en casos muy concretos de faltas graves.

La historia se complica aún más considerando que los mandatos de los gobernadores son largos—14 años en total. Cook permanecerá en el cargo hasta 2038, lo que la convierte en un personaje clave en las decisiones económicas del país. Y, a pesar de los intentos de la Casa Blanca de impedir su participación en reuniones importantes, Cook ha demostrado que no se deja intimidar fácilmente.

Al final del día, este caso no solo trata sobre una mujer valiente que lucha por su puesto; es un testimonio del tipo de poder que el presidente puede ejercer sobre instituciones cruciales como la Reserva Federal. ¿Logrará Trump su objetivo de colocar a un aliado en su lugar? Solo el tiempo lo dirá, pero lo que está claro es que la batalla legal por la gobernadora Lisa Cook no ha hecho más que comenzar.

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En el mundo de la política, siempre estamos atentos a las novedades que pueden influir en el rumbo de nuestro país. Una de las propuestas más interesantes reciente viene de la mano de Claudia Sheinbaum, quien ha hecho eco en los medios con su iniciativa de eliminar el fuero a diputados y senadores. Pero, ¿qué significa esto realmente para nosotros como ciudadanos?

Primero, vale la pena recordar que el fuero es una especie de protección legal que gozan nuestros representantes. Este privilegio les permite evitar ser perseguidos penalmente por sus acciones mientras están en funciones. La idea de Sheinbaum es clara: si quieren ser nuestros representantes, entonces también deben ser responsables de sus actos, y esto, sin duda, podría propiciar mayor transparencia en el ejercicio de la política.

En este video que te comparto, puedes ver la propuesta en acción y escuchar a Sheinbaum explicar en sus propias palabras los motivos que la respaldan. ¡Dale play y sumérgete en el tema!

Además de las implicaciones de esta propuesta, es esencial considerar cómo podría afectar la relación entre los ciudadanos y sus representantes. Si logramos eliminar el fuero, podríamos estar más cerca de un sistema político en el que quienes están en el poder sean responsables de sus acciones. Esto, por supuesto, no es algo que sucederá de la noche a la mañana, pero es un paso en la dirección correcta.

Si te interesa profundizar en este tema y en cómo puede influir en nuestra democracia, no te pierdas el artículo completo de El Economista sobre la propuesta de Sheinbaum. Aquí te dejo el enlace
[aquí](https://ift.tt/iKsHtLo).

En resumen, la propuesta de eliminar el fuero es una llamada de atención sobre la importancia de la rendición de cuentas en nuestra política actual. Mantente informado y participa en la conversación. ¡Tu voz cuenta!

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Estados Unidos entró este miércoles en parálisis presupuestaria, y la situación no parece que vaya a resolverse pronto. Una nueva votación en el Senado no logró desbloquear el embrollo, dejando entrever una dura pugna entre los republicanos del presidente Donald Trump y la oposición demócrata.

Este es el primer cierre o ‘shutdown’ desde 2019, cuando se vivió el más largo en la historia, ¡nada menos que 35 días!

La situación actual no es sencilla. Aunque el Senado tiene una mayoría republicana de 53 escaños de un total de 100, necesitan al menos siete votos más (donde se requieren 60 en total para votaciones presupuestarias). Solo tres demócratas se dejaron llevar por el barco y votaron a favor de la propuesta de los republicanos, como si esto fuera una fiesta exclusiva a la que otros no pueden entrar.

El proyecto provisional de extensión del gasto público ha estado atrapado en una trampa política desde que la Cámara de Representantes lo aprobó por un estrecho margen entre los republicanos. Ahora, cientos de miles de empleados gubernamentales se encuentran en un limbo, algunos cesaron su trabajo y otros, incluso los que están involucrados en la seguridad nacional, están obligados a presentarse a trabajar sin derecho a sueldo. ¿No es un panorama complicado?

La Casa Blanca no se ha quedado callada. En su cuenta de X, lanzaron un mensaje fuerte y claro: “Los demócratas cerraron los servicios del Estado”, acompañándolo con un reloj que cuenta los días de la parálisis. ¡Ciertamente no es el tipo de atención que esperaban!

¿Y qué pasa con la atención médica?

En medio de todo esto, el portal de la NASA dejó claro que la agencia está “actualmente cerrada debido a una interrupción del financiamiento gubernamental”. Las embajadas estadounidenses también se están viendo afectadas y han decidido no actualizar información, excepto aquellas relacionadas con la seguridad inmediata.

Por suerte, no todo está cerrado. Los parques nacionales permanecen abiertos, aunque los servicios de limpieza y vigilancia no están garantizados. Así que si piensas ir de excursión, ¡prepárate para llevarte tu propia basura!

Los estadounidenses todavía recibirán sus cheques de jubilación y desempleo, y, por supuesto, el correo sigue llegando. Eso es un alivio, ¿verdad?

Los líderes demócratas en el Congreso, Chuck Schumer y Hakeem Jeffries, criticaron duramente a Trump y a los republicanos, argumentando que “están cerrando los servicios del Estado porque no quieren proteger la atención médica del pueblo estadounidense”. ¡Que fuerte!

El vicepresidente, JD Vance, está dispuesto a negociar, pero solo después de reabrir el Estado. Suena a que se necesita un poco más de cooperación de ambas partes.

El impacto en la economía

Hablando de dinero, los republicanos acusan a los demócratas de querer mantener altos los gastos en salud que se vieron durante la pandemia del covid-19. Y adivina qué, la Oficina de Presupuesto de la Casa Blanca ya empezó a poner en marcha un plan para un “cerrado ordenado”.

Se estima que 750,000 funcionarios federales están afectados por esta parálisis. Según los expertos, cada semana de cierre podría reducir el crecimiento del PIB en 0.2 puntos porcentuales. El último cierre, que fue bajo la administración de Trump, también tuvo un impacto significativo, estimándose una disminución de 11,000 millones de dólares en el PIB.

Desde 1976, hemos visto 21 cierres parciales del gobierno. Cada uno con historias propias, pero este dramático episodio nos recuerda cuán interconectados están nuestros servicios gubernamentales y cómo las disputas políticas pueden afectar a millones.

Así que, mantén la calma y sigue informado. ¡Esto es solo el comienzo de una novela política que aún no ha terminado!

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La flotilla de ayuda para Gaza, que este miércoles se encuentra frente a las costas de Egipto, continuará su ruta pese a las “maniobras de intimidación” que, según los organizadores, fueron realizados por “buques militares israelíes”. Lanzada inicialmente desde Barcelona a inicios de septiembre, la flotilla Global Sumud (“sumud” significa “resiliencia” en árabe) se presenta como una “misión pacífica y no violenta”, y cuenta con unos 45 barcos con centenares de militantes propalestinos procedentes de más de 40 países.

Hacia las 12:30 GMT, el activista brasileño Thiago Avila, miembro de la flotilla, indicó que se encontraba a 118 millas náuticas (unos 220 kilómetros) del territorio palestino, donde Israel lanzó una implacable ofensiva en respuesta al ataque de Hamás del 7 de octubre de 2023.

“En las primeras horas de esta mañana, fuerzas navales de la ocupación israelí lanzaron maniobras de intimidación contra la flotilla Global Sumud”, indicaron los organizadores en un comunicado.

La activista sueca Greta Thunberg, la eurodiputada franco-palestina Rima Hassan y la exalcaldesa de Barcelona, Ada Colau, figuran entre los participantes de la misión que busca “romper el bloqueo a Gaza” y suministrar “ayuda humanitaria a una población asediada y enfrentada a la hambruna y el genocidio”.

Tras partir de España, la flotilla se detuvo 10 días en Túnez antes de retomar el viaje el 15 de septiembre. Uno de los barcos principales de la flotilla, el Alma, “fue rodeado agresivamente por un buque naval israelí durante varios minutos”, indicó el grupo en el comunicado.

“Poco después, el mismo buque repitió las mismas maniobras de hostigamiento contra el Sirius por un período prolongado, antes de alejarse”, agregó el grupo. También llegó “un barco patrullero militar con una enorme luz apuntada a nosotros”, comentó la legisladora izquierdista francesa Marie Mesmeur.

“Protección”

Por su parte, el gobierno de Madrid sugirió a la flotilla no acercarse a las aguas designadas por Israel como zona de exclusión, y destacó que el buque español enviado para asistirlos eventualmente no entraría a esa zona. “Nosotros les hemos pedido a la Flotilla (…) que por favor no entraran porque la prioridad absoluta es su seguridad en estos momentos”, indicó el ministro de Transformación Digital, Óscar López, en la televisión pública española.

Italia también envió un buque militar para garantizar la seguridad de la flotilla, tras el ataque con drones que esta sufrió la madrugada del 24 de septiembre y que fue denunciado por la ONU y la Unión Europea. La flotilla dijo haber sido atacada con drones en dos ocasiones anteriores cuando se encontraba haciendo escala en Túnez, el 9 de septiembre.

La fragata italiana se detuvo también en la zona “crítica” a 150 millas náuticas de Gaza, y el martes pidió por radio a los activistas de la flotilla que abandonaran su misión, que se expone a ser interceptada por las fuerzas israelíes. Sudáfrica pidió “la protección” de la flotilla, considerando que “la seguridad y la integridad física de los participantes desarmados es de suma importancia”.

El jefe del gobierno español, Pedro Sánchez, subrayó también que “no representan un peligro, ni una amenaza para Israel” y añadió antes del Consejo Europeo de Copenhague: “Espero que el gobierno de Netanyahu tampoco represente una amenaza para esta flotilla”.

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Este 1 de octubre entró en vigor el Monto Transaccional del Usuario (MTU), con el objetivo de blindar tu banca electrónica a través de un candado adicional en tus transferencias de dinero.

Con esta nueva regulación de la Comisión Nacional Bancaria y de Valores (CNBV), todas las personas físicas deben fijar un tope a las transferencias que realicen a través de su app móvil o banca en línea a cuentas de terceros, es decir, a familiares, amigos y proveedores, entre otros.

¿Y qué significa esto para ti?

Lo interesante es que las operaciones entre cuentas propias no tendrán este límite. Por ejemplo, si tu MTU es de 100 pesos y envías 200 pesos a tu mamá, el banco bloqueará la operación y te pedirá que autorices ese monto extra. Pero si envías dinero de tu cuenta en el banco A a tu cuenta en el banco B (ambas a tu nombre) por 200 pesos, todo fluirá sin problemas y sin necesidad de autorización adicional.

Además, esta normativa no afecta los pagos en ventanilla ni las compras con tarjetas de crédito y débito en comercios físicos o virtuales.

¡Prepárate para el MTU!

Desde este miércoles, todos los bancos están obligados a tener listos los cambios para que los usuarios puedan activar su MTU. Te recomendamos hacerlo para evitar sorpresas.

Es importante que sepas que será hasta el 1 de enero de 2026 cuando será obligatorio que todos los usuarios establezcan este límite en sus operaciones; si no lo haces, será el banco quien fije un monto específico por ti.

David Herrerías, director de Prevención de Fraudes de HSBC México, menciona que si no activas tu MTU entre el 1 de octubre y el 31 de diciembre de 2025, el 1 de enero de 2026 aplicarán el límite automáticamente.

¿Qué MTU me pondrán si no lo activo?

El monto sugerido por la regulación es de 1,500 Unidades de Inversión (Udis), equivalentes a 12,835 pesos (a fecha del 30 de septiembre). Sin embargo, este monto puede variar dependiendo de la actividad del usuario y del banco.

La metodología para fijar el MTU se basa en el promedio transaccional de los últimos meses o en el promedio de otros usuarios del mismo segmento.

¿No te gusta el MTU? ¡Cámbialo!

Sí, puedes cambiarlo tantas veces como necesites y de forma gratuita, ya sea a través de la aplicación o en la sucursal bancaria.

Si intentas realizar una transferencia y está bloqueada porque el MTU es menor al monto, el banco te notificará y te preguntará si deseas modificar el límite. Solo tendrás que autenticarlo usando algún método de seguridad.

Así puedes activar o cambiar el MTU

Si aún no lo has hecho, aquí tienes los pasos generales para activarlo. Recuerda que pueden variar según tu banco:

• Entra a tu banca móvil
• Ve a transferir y pagar
• Selecciona “editar límite por transferencia”
• Ajusta el monto que desees
• Aprueba con clave o biométricos

¿Tienes dudas? Escribe a fernando.franco@eleconomista.mx

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Encontrar el primer empleo es un hito importante y motivo de entusiasmo para cualquier joven. Sin embargo, cuando ese trabajo es formal, es necesario realizar ciertos trámites para cumplir con las obligaciones fiscales y acceder a beneficios como deducciones personales o prestaciones laborales.

Las obligaciones fiscales inician con la inscripción en el Registro Federal de Contribuyentes (RFC), trámite indispensable para quienes comienzan su vida laboral formal.

¿Por Dónde Empezar?

Al iniciar tu primer empleo (incluso si aún estás estudiando), lo habitual es darse de alta en el régimen de asalariados. Virginia Ríos, experta en temas fiscales, subraya que registrarse en el RFC es el primer paso y es absolutamente necesario.

¡Pero no te preocupes! Inscribirte es sencillo. Necesitarás una identificación oficial vigente, tu acta de nacimiento, tu CURP, un correo electrónico a la mano y una memoria USB para tramitar tu e.firma. Este trámite es personal y ¡es gratuito! Después de registrarte, tu patrón debe darte de alta y hacer las retenciones correspondientes de Impuesto Sobre la Renta (ISR), entre otras obligaciones.

Declaración Anual y Deducciones Personales

Una vez que estés registrado, deberás estar al tanto de tus declaraciones anuales. Recuerda que podrás acceder a deducciones importantes como gastos médicos o donativos, así que ¡no lo dejes pasar!

Consejos para Mantenerte a Salvo de Fraudes

Como nuevo empleado, es crucial que tu patrón te registre correctamente y que el salario reportado sea el real. Evita aceptar pagos en efectivo que puedan ocultar tu salario o tus prestaciones. Es importante cuidar tu información personal y estar atento a los trámites que son gratuitos.

Errores Comunes que Debes Evitar

1. No registrarte ante el SAT puede traerte problemas a largo plazo.

2. Asegúrate de que tu patrón te inscriba en el régimen correcto.

3. Verifica los recibos de nómina que te entregan.

4. Infórmate sobre cuándo debes presentar tu declaración anual, ¡podrías perder deducciones!

5. Cuidado con los patrones que no registran parte de tu sueldo, eso te perjudica en el futuro.

6. No pagues a alguien por inscribirte al SAT; es un trámite gratuito.

7. Asegúrate de solicitar siempre tus facturas electrónicas para deducir gastos.

8. Infórmate sobre tus derechos como trabajador, ¡no dejes que te vulneren!

Recuerda, este es solo el inicio de una gran aventura profesional. Mantente informado y proactivo y disfruta de este nuevo capítulo en tu vida.

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¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante que ha afectado a muchas familias en nuestra comunidad: los daños ocasionados por lluvias e inundaciones. Sabemos que estos eventos naturales pueden ser devastadores y muchas veces dejan a las personas en una situación económica muy difícil. Por eso, es fundamental conocer cómo solicitar el apoyo de 8,000 pesos que está disponible para quienes lo necesiten.

En este video, te explico paso a paso cómo hacer este trámite de manera sencilla. Asegúrate de tener a la mano tus documentos y seguir las instrucciones. Recuerda que este apoyo es una ayuda, pero es muy importante también que mantengamos nuestras comunidades fuertes y resilientes en estos tiempos difíciles.

Puedes ver el video aquí:

Además, si quieres estar al tanto de más noticias y actualizaciones sobre este tema, no olvides revisar este artículo de El Economista. Te dejo el enlace aquí: [¿Cómo solicitar el apoyo de 8,000 pesos por daños por lluvias e inundaciones?](https://ift.tt/yxWDUed)

¡Esperamos que esta información te sea útil y que juntos podamos salir adelante después de estas adversidades! Cuídense mucho y no duden en compartir este video con quienes lo necesiten.

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