El Apple Watch Series 12 y su hermano mayor, el Ultra 4, fueron anunciados junto al iPhone Duo en el evento “Surprise and Shine” de Apple, y la variedad de nuevas funciones de salud no ha defraudado. Aunque no se presentaron avances de diseño tan disruptivos como algunos esperaban, sí llegaron nuevas opciones de color y, sobre todo, herramientas de monitoreo más inteligentes, más perspicaces y más personales que nunca.

Es difícil saber si todas las nuevas herramientas de bienestar estarán disponibles para modelos anteriores; para todo lo que se ejecuta con Apple Intelligence, es probable que permanezcan nativas para el Series 12 y el Ultra 4. Aun así, estas novedades prometen ser adiciones muy bienvenidas para los usuarios conscientes de su salud.

On-camera fitness testing y Health Age: nuevas formas de entender el estado físico

Como parte de la revisión más amplia de la aplicación Salud, el monitoreo de salud mediante el Apple Watch acoplado a la cámara del iPhone introduce evaluaciones de cuerpo completo desde la app Salud, permitiendo medir VO2 max —la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio— junto con flexibilidad, fuerza, equilibrio y mecánica de movimiento. Solo hay que colocar el iPhone en posición vertical contra una pared para que el cuerpo quede en cuadro, y seguir un entrenamiento guiado por un coach. Para medir VO2 max, Apple indica que se necesitará un Apple Watch, AirPods Pro 3 o un dispositivo de sensor de ritmo cardíaco de terceros.

Health Age llega para ofrecer una puntuación única basada en diversos aspectos de salud, comparando tus métricas con el promedio de salud y condición física para tu edad y género. Esta métrica se encuentra bajo la nueva pestaña Longevity en la app Salud, un hub que agrupa información sobre salud cardíaca, bienestar mental, nutrición y audición, entre otros temas.

Health Sensing System: sensores y precisión mejorados

Este es un salto técnico para el propio reloj: una mejora bien recibida en la manera en que el wearable interpreta tus datos de salud. Tanto el Series 12 como el Ultra 4 incorporan nuevos conjuntos de LEDs de sensores para un mejor contacto con la piel, incluyendo un sensor de ritmo cardíaco actualizado para mediciones más precisas de HR y HRV, lo que facilita el nuevo Readiness score, del que hablaremos más adelante. Bajo estos sensores, los LEDs verdes son más grandes y permiten medir la frecuencia cardíaca cada cinco segundos, de forma continua. Apple afirma ser la lectura de ritmo cardíaco más precisa en cualquier wearable, y respalda la afirmación con pruebas.

Readiness Score: una mirada proactiva a la intensidad

Al igual que otras compañías, Apple ahora presenta un Readiness Score: una mirada sobre Vitals, Sleep Score, actividad reciente y otros indicadores, que entrega una puntuación de 0 a 10 con una breve explicación sobre si el usuario debe moderar su ritmo o si tiene capacidad para exigirse más. Es una herramienta ingeniosa que puede evitar el sobreentrenamiento o, por el contrario, adaptar planes para una sesión larga cuando el cuerpo está preparado. Readiness se actualiza varias veces al día a medida que el Apple Watch reúne nuevos datos, detallando exactamente qué factores están influyendo en la puntuación.

Insights tab: recomendaciones personalizadas a lo largo del día

La app Salud introduce una pestaña de Insights muy completa. A lo largo del día, Insights muestra información oportuna sobre métricas de salud como corazón, sueño, Readiness, condición física, signos vitales y datos de ciclo. Ofrece resúmenes breves sobre cómo diferentes categorías de fitness impactan la salud a largo plazo, mientras que la sección For You ofrece recomendaciones personalizadas y artículos de salud relevantes basados en tus datos.

Notas y consideraciones

– A pesar de la ausencia de un rediseño radical, las mejoras en sensores, lectura de datos y algoritmos de análisis elevan la utilidad de los dispositivos para usuarios que priorizan la salud.
– La disponibilidad de estas funciones para modelos anteriores no está confirmada; es probable que algunas herramientas permanezcan nativas para Series 12 y Ultra 4.
– En pruebas propias, estas funciones pueden requerir accesorios compatibles (por ejemplo, un dispositivo de monitorización de ritmo cardíaco específico) para completar ciertas mediciones como VO2 max.

Conclusión

Con el Series 12 y el Ultra 4, Apple avanza con un conjunto de herramientas de salud más profundas y personalizadas que aprovechan mejor la interacción con el iPhone y las cámaras para evaluaciones y seguimiento en tiempo real. Aunque el diseño urbano podría no haber cambiado radicalmente, la experiencia de cuidado personal y la capacidad de entender mejor el estado de bienestar diario son ahora más sofisticadas y accesibles para usuarios de todos los perfiles.

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